spot_img

Suriani: Aktivitas Fisik Teratur Kunci Kebugaran Jasmani Generasi Muda

BERANDA.CO, Samarinda – Kondisi kebugaran fisik anak dan pemuda di Kalimantan Timur menunjukkan angka yang memprihatinkan. Berdasarkan hasil sampling Survey Demografi dan Kesehatan Indonesia (SDI) yang dilakukan oleh Kementerian Pemuda dan Olahraga (Kemenpora) pada 2023, hanya sekitar 34 persen anak usia 10-15 tahun dan 35,7 persen pemuda usia 16-30 tahun yang aktif melakukan olahraga atau aktivitas fisik sebanyak tiga kali seminggu atau lebih.

Suriani, Koordinator Olahraga Pendidikan dan Sentra Olahraga Bidang Pembudayaan Olahraga dari Dinas Pemuda dan Olahraga (Dispora) Kalimantan Timur, mengungkapkan bahwa aktivitas fisik yang teratur sangat penting untuk menjaga kebugaran jasmani. “Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin dengan frekuensi, durasi, dan intensitas yang tepat akan berdampak positif bagi kebugaran jasmani individu,” jelas Suriani.

BACA JUGA  Sport Science, Kunci Sukses Atlet Kaltim di Kancah Nasional dan Internasional

Banner Dispora Kaltim

Namun, fakta menunjukkan bahwa sekitar 65 persen dari anak-anak dan pemuda di Indonesia masih memiliki frekuensi aktivitas fisik yang rendah atau belum memenuhi prinsip kecukupan gerak yang dianjurkan. Hal ini berarti sebagian besar generasi muda Indonesia belum mendapatkan manfaat optimal dari aktivitas fisik untuk kesehatan mereka.

“Artinya, masih ada sekitar 65 persen di antara anak dan pemuda Indonesia yang secara frekuensi aktitivitas fisiknya masih tergolong rendah atau belum memenuhi prinsip kecukupan gerak,” ujar Suriani.

Suriani menambahkan, dari segi durasi, hanya 39,3 persen anak dan 37,7 persen pemuda yang rutin berolahraga atau melakukan aktivitas fisik selama 30 menit atau lebih dalam setiap sesi. Durasi ini penting, terutama untuk latihan kardiovaskular yang dianjurkan berlangsung antara 30 hingga 60 menit per sesi.

BACA JUGA  Mardareta: Fasilitasi Pemuda Kaltim Harus Berdasarkan Minat dan Bakat

“Dalam jenis latihan kardio, durasi minimal 30 menit sangat dianjurkan untuk mendapatkan hasil yang optimal. Namun, sebaiknya durasi disesuaikan dengan tingkat kebugaran dan jenis latihan yang dilakukan,” tandasnya. (red/adv)

Facebook Comments Box
spot_img

Baca Juga

Artikel Terkait

google-site-verification=2BD9weAnZwEeg5aPSMuk5688uWcb6MUgj2-ZBLtOHog